Frédérique Petit

Accompagnement de la croissance intérieure

Thérapie holistique – Coaching - Séminaires - Conférences

82 rue Alphonse Mercier – 59800 LILLE

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Gestion du stress

Gestion du stressFace à un contexte mondial économique, financier, écologique tendu, chacun sent confusément combien les années qui viennent ne ressembleront pas aux précédentes. Nous sommes et serons collectivement contraints ou invités à nous adapter, en temps réel, à un environnement complexe et en mutation permanente.

L'inconnu et la non maîtrise indisposent : l'être humain apprécie rarement le changement qu'il n'a pas provoqué ou choisi.

Mes différentes activités en cabinet et en entreprise m’amènent à constater chez beaucoup un mélange de déni, de nostalgie, de résignation, et d'impuissance, de réflexes de protection. La peur est l'émotion la plus communément partagée. Elle prend des colorations diverses : inquiétude, appréhension, anxiété, doute, angoisse parfois. Le problème, c'est que la peur paralyse et annihile l'action.

Le stress, les somatisations physiques, les syndromes dépressifs, les addictions impactent directement l’entreprise : absentéisme, présentéisme, tensions relationnelles. Tout cela ralentit et perturbe la conduite des projets.

Chacun d’entre nous constate en outre (chez soi et chez les autres) une moindre capacité à se rendre réellement disponible à l’autre. En effet, sur-sollicités par notre environnement (ce que renforcent nos fantastiques outils technologiques nomades), nous sommes constamment interrompus et happés par l’extérieur. Ce qui accroît nos tensions…

Il est indispensable que chacun apprenne à se ressourcer.

UnPetitPasPour transmet des repères et des outils, permettant aux personnes de mettre en place, progressivement et en autonomie, leur propre protocole de ressourcement.

Ces nouveaux comportements ne s'acquièrent pas en 2 jours de séminaire. Je privilégie une alternance entre des modules de formation mixant apports théoriques et cas pratiques, et des interventions régulières, sous forme d'ateliers, pour installer les pratiques.

Programme :

La spirale multidimensionnelle du stress : tête - cœur - corps - sens

Objectifs :

  • Prendre conscience des différentes clés d’entrée permettant de désamorcer le stress et les tensions
  • Expérimenter et intégrer des repères, réflexes et habitudes nouvelles (alimentation, activité musculaire, méditation, respiration, yoga du rire, maturité relationnelle, prise de recul, etc.)

Durée : sur mesure

Les parcours sont construits sur mesure, en association avec différents praticiens : n’hésitez pas à me contacter pour poursuivre la réflexion.